home / må väl med a.vogel / en hälsosam sommar

En hälsosam sommar

Sommaren är på ingång! Nu är det tid för vila, återhämtning och sköna stunder på resan, hemma och i naturen. Läs vidare för några tips om hur du gör det bästa av din sommar!

 

Sommarhud och sol

Ta hand om din hud även under sommaren

När soltimmarna blir fler blir vi piggare och piggare. Solen hjälper oss att bilda D-vitamin samt höjer humöret och sinnesstämningen. Ljusa dagar med blå himmel och solsken känns ju skönt efter en lång, mörk vinter. Ju längre söderut man kommer desto starkare är solens strålar och desto mer kan de påverka oss både positivt och negativt.

Förutom att vara en sinneshöjare kan solen vara ytterst farlig: solbränna, värmeslag men även hudcancer kan vara följden.

Läs mer om huden, sol och rätt solskydd samt hur du bäst undviker vanliga solskador >


Semestertid

Sommarsjukdomar

Ingen vill att årets vackraste veckor ska bli förstörda på grund av magproblem, urinvägsinfektioner eller solskador. Med lite förutseende kan du undvika de vanligaste res- och semestersjukdomarna!

Läs mer om de vanligaste sommarsjukdomarna >


Skydd mot insekter

Skydda dig mot sommarens småkryp

Sommaren innebär sol, värme, natur, ledighet och långa kvällar på terrassen. Men kanske du får besök av objudna gäster såsom myggor eller getingar...

Läs mer om hur du skyddar dig mot insektbett och hur du kan lindra besvären >


Fästingar kan smitta borrelia

Fästingsäsongen är här!

Fästingar i Sverige överför främst två farliga sjukdomar: fästingburen hjärninflammation (TBE) och borrelia. Medan TBE orsakas av virus är bakterier smittämnet hos borrelia. Ett vaccin finns enbart mot TBE - inte mot borrelia.

Lär dig mer om fästingar >


Klara, färdiga - ut och gå!

Vi sitter för mycket - i bilen, på jobbet, vid raster, framför tv:n - och rör oss alltför lite. Regelbunden motion kan förebygga bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck och diabetes. Även små förändringar i din vardag kan leda till ett hälsosammare och längre liv!

Läs mer om vad som händer i kroppen när du motionerar >


Bevara sommaren

Förläng din sommar i år!

Semestern är slut, dagarna blir kortare och solens strålar inte längre lika intensivt. Vare sig vi vill det eller inte så närmar sig sommaren sitt slut. Men med våra tips kan du bevara de fina dagarna en bit in på höstkanten.

Läs mer om hur du kan bevara sommarkänslan lite längre >

skriv utprint-icon